GYMNASTIQUE VOLONTAIRE BLOIS - LA CHAUSSEE SAINT VICTOR - SAINT GERVAIS LA FORET Le sport c'est la santé ! L'exercice physique contribue au bien-être !
GYMNASTIQUE VOLONTAIREBLOIS - LA CHAUSSEE SAINT VICTOR  - SAINT GERVAIS LA FORET Le sport c'est la santé !L'exercice physique contribue au bien-être !

NOS ACTIVITES EN 2016/2017

Un grand choix d'activités vous est proposé. L'intensité des cours vous est indiquée de la façon suivante :

A = accessible 

D = dynamique 

S = soutenu.

Le numéro correspond au numéro du cours

* MA SÉANCE EPGV

La séance de gym volontaire propose une séance complète et bénéfique pour tous les publics y compris les plus sédentaires. Elle s'appuie sur une pédagogie différenciée grâce au travail de l'animateur qui permet à chacun de progresser selon ses capacités et son rythme; l'animateur diversifie ses activités et incite les participants à se créer des habitus de vie centrés sur la gestion de son capital santé.

LUNDI
. de 10h30 à 11h30 (Dojo de la Quinière-Blois) 102/D
. de 18h15 à 19h15 (Montprofond - La Chaussée) 106/D
. de 17h30 à 18 h30 (Gymnase Provinces - Blois) 107/D

. de 19h15 à 20h15 (Sauvageau - Blois) 109/D

MARDI
. de 09h30 à 10h30 (Foyer - La Chaussée) 201/D
. de 18h00 à 19h00 (Montprofond - La Chaussée) 204/D

MERCREDI
. de 09h00 à 10h00 (Sauvageau - Blois) 300/D
. de 09h30 à 10h30 (Foch - Blois) 302/D
. de 17h30 à 19h00 (Villejoint) 308/D

JEUDI
. de 09h00 à 10h00 (Sauvageau - Blois) 401/S
. de 09h00 à 10h00 (Montprofond - La Chaussée) 402/D
. de 10h00 à 11h00 (Montprofond - La Chaussée) 403/D
. de 10h15 à 11h15 (St Gervais) 405/A
. de 18h00 à 19h00 (Gymnase Provinces - Blois) 409/D
. de 18h45 à 19h45 (St Gervais) 410/D
. de 19h30 à 20h30 (Sauvageau - Blois) 412/D

VENDREDI

. de 09h00 à 10h00 (Montprofond - La Chaussée) 500/S
. de 09h30 à 10h30 (Les Allées - Blois) 501/S


* GYM POSTURALE

MARDI

de 19h15 à 20h15 ( Gymnase Etelin- Blois Vienne) 205/A

 

VENDREDI

 

de 8h45 à 9h45  (Centre social Mirabeau - Blois) 509/A

Réalisée sans appareil, avec un minimum de matériel, en utilisant simplement le poids du corps, l'harmonisation posturale est une synthèse de postures actives, de méthode PILATES, de culture physique traditionnelle, de Stretching, de postures de yoga, de techniques corporelles taoïstes, de méthode FELDENKRAIS®.

* PILATES

 MERCREDI
. de 09h00 à 10h00 (Villejoint) *Initiés* 301/A
. de 10h00 à 11h00 (Villejoint) *Initiés* 303/A
. de 11h00 à 12h00 (Villejoint) *Initiés* 304/A
. de 16h15 à 17h15 (Montprofond - La Chaussée) *Initiés* 306/A
. de 17h15 à 18h15 (Montprofond - La Chaussée) *Initiés* 307/A

Important : Supplément de 25 euros. 12 participants maximum.

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercices physiques développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates.
C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

* GYMNASTIQUE SENIORS

LUNDI
. de 09h30 à 10h30 (Sauvageau - Blois) 100/A
. de 10h30 à 11h30 (Sauvageau - Blois) (Séniors +) 101/A

JEUDI
. de 10h00 à 11h00 (Sauvageau - Blois) 404/D
. de 11h00 à 12h00 (Sauvageau - Blois) (Séniors + et Equilibre) 406/D

VENDREDI
. de 10h00 à 11h00 (Montprofond) 503/D
. de 11h00 à 12h00 (Montprofond) (Séniors+ et Mémoire) 504/A



* GYMNASTIQUE DOS

VENDREDI
. 12h15 à 13h15 (Montprofond - La Chaussée) 506/D

Important : 25 participants maximum.

Les facteurs liés au mal de dos sont nombreux. Cliquez sur le lien suivant pour plus d'infos : "gym dos". Le meilleur moyen de lutter contre le mal de dos : FAIRE DE L'EXERCICE. Profitez de ce nouveau cours pour découvrir comment soulager votre dos en douceur !
* FITBALL

VENDREDI
. de 11h00 à 12h00 (Sauvageau - Blois) 505/D


Important : 25 participants maximum.

 

* Le CROSSFIT

 

Le crossFit est une méthode d'entraînement physique dont l'objectif est de développer simultanément dix qualités : l'agilité, l'équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l'endurance cardiovasculaire et la flexibilité. Pour ce faire, les différents exercices (gymnastique, musculation, haltérophilie...) font travailler plusieurs muscles à la fois mais différents chaque jour, pour dépenser un maximum d'énergie. L'entraînement est particulièrement intensif. Cette discipline est très populaire aux Etats-Unis.

 

VENDREDI

. de 10h00 à 11h00 (Sauvageau - Blois) 502/S

 

 

* GYMNASTIQUE ENFANTS

MERCREDI


. de 14h15 à 15h15 (Enfants-Primaire) Récréagym (Montprofond - La Chaussée)
. de 15h15 à 16h15 (Enfants-Maternelle) Gym 3 Pommes (Montprofond - La Chaussée)

 



* DANSE FOLKLORIQUE

JEUDI

. de 20h30 à 21h45 (Sauvageau - Blois) 414/A

 



* GYMNASTIQUE DETENTE

LUNDI
. de 14h00 à 15h15 (Sauvageau - Blois) 104/A



* YOGA

LUNDI
. de 15h30 à 16h45 (Sauvageau - Blois) 105/A
. de 18h30 à 19h45 (St Gervais) 108/A

 

 


* ACTIVITES AQUATIQUES

MARDI
. de 08h00 à 09h00 (Tournesol - Blois) Aquajogging (maximum 30 personnes) - 200/S
. de 13h45 à 14h30 (Tournesol - Blois) Gymnastique aquatique - 203-A/D
.
de 14h30 à 15h15 (Tournesol - Blois) Gymnastique aquatique - 203-B/D


MERCREDI
. de 11h30 à 12h15 (Tournesol - Blois) Gymnastique aquatique - 305-A/D

. de 12h15 à 13h00 (Tournesol - Blois) Gymnastique aquatique - 305-B/D

JEUDI
. de 08h00 à 09h00 (Tournesol - Blois) Gymnastique aquatique - 400/D
. de 11h30 à 12h30 (Tournesol - Blois) Natation avec palmes - 407/S

                                             (savoir bien nager)
. de 12h30 à 13h30 (Tournesol - Blois) Gymnastique aquatique - 408/D

VENDREDI
. de 17h00 à 18h00 (Tournesol - Blois) Gymnastique aquatique - 507/A
. de 18h00 à 19h00 (Tournesol - Blois) Gymnastique aquatique - 508/D


Important : Une heure de gym aquatique par semaine et par personne. De plus, il est possible de cumuler une heure d'aqua jogging et une heure d'aquagym.

 



* MARCHE NORDIQUE  - 202/D

Ces randonnées sont encadrées par Eric Djerbir qui vous donne rendez vous à 09h45  TOUS LES MARDIS (sauf vacances scolaires) à partir du 12 septembre 2017.


À partir du  mardi 9 janvier 2018  le RDV sera au val des cigognes aux Groüets à 9h45


Le parcours sera d’environ 2 heures de 10h00 à 12h00. Ceux qui sont équipés de bâtons viennent avec leur matériel. Prêt possible de quelques paires de bâtons.

 



* FOOTING PLAISIR - 412/D

Jeudi rendez vous à 19h30 à Montprofond à la Chaussée St Victor

 



 

* JEUX DE RAQUETTES - 411/S

 

 

JEUDI

. de 19h45 à 20h45 (St Gervais) 411/S

Gymnase de St Gervais la forët

 

PLUS PRES DE CHEZ VOUS

Nos activités sont réparties sur plusieurs lieux géographiques bien connus des Blésois, Chausséens et Gervaisiens :
  • BLOIS
    • Sauvageau - Gymnase - Rue Pigelée
    • Provinces - Gymnase - Rue Edouard Blau ou Maison des Provinces
    • Foch/Cabochon- Gymnase - Rue Guynemer
    • La Quinière - Dojo
    • Vienne- Halle des Sports - Rue des Papillons
    • Les Allées - Stade - Salle de judo
    • Tournesol- Piscine -Blois Nord
  • LA CHAUSSEE SAINT VICTOR
    • Montprofond - Gymnase
    • Foyer - Près de la Mairie
  • SAINT GERVAIS LA FORET
    • St Gervais- Gymnase
  • VILLEJOINT
    • Villejoint - Ecole

Pour vous repérer : mappy.fr

.

.CONGES SCOLAIRES 2017/2018

Les cours ont lieu pendant l'année, hors périodes de congés scolaires. Pour la zone B, voici le calendrier des vacances :

Vacances de la Toussaint Fin des cours : vendredi 20/10/2017
Reprise des cours : lundi 6 novembre 2017
Vacances de Noël Fin des cours : vendredi 22 décembre 2017
Reprise des cours : lundi 08 janvier 2018
Vacances d'hiver Fin des cours : vendredi 23 février 2018
Reprise des cours : lundi 12 mars 2018
Vacances de printemps Fin des cours : vendredi 25 avril 2018
Reprise des cours : lundi 14 avril 2018
Vacances d'été Fin des cours : le vendredi 22 juin 2018

LES BIENFAITS DU SPORT

On garde le moral ! Le sport a des vertus euphorisantes. En cause ? Les endorphines, ces hormones du bonheur sécrétées par notre corps durant la pratique du sport, plus nombreuses à chaque séance…

On s’écoute (et on se fait du bien !) Le sport est un moment privilégié pour prendre un peu de temps pour soi… en toute sérénité !

On respire ! Le sport permet de ralentir votre rythme cardiaque et d’améliorer votre respiration. Qui plus est, pratiqué en plein air, il est la bouffée d’oxygène et de nature dont on a bien souvent besoin dans un emploi du temps bien chargé.

On se détend ! Stress, délais, performances… la vie quotidienne contient son lot de contraintes. Se fixer des objectifs raisonnables, les atteindre, prendre l’air, découvrir de nouvelles têtes : le sport vous aide à décompresser !

On vit mieux avec les autres : on échange, on s’entraide, on apprend les uns des autres… Le sport est un moment de convivialité idéale qui nous aide à mieux nous sociabiliser et à être mieux dans notre peau !

 

 

GYM VOLONTAIRE

Maison des Sports

1 avenue de Chateaudun

41913 BLOIS

 

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Téléphone : 09.67.36.58.93

Email : gymvolontaire-041001@epgv.fr

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Gymnastique Volontaire Blois- La Chaussée St Victor -St Gervais la Forêt 2009