GYMNASTIQUE VOLONTAIRE BLOIS - LA CHAUSSEE SAINT VICTOR - SAINT GERVAIS LA FORET Le sport c'est la santé ! L'exercice physique contribue au bien-être !
GYMNASTIQUE VOLONTAIREBLOIS - LA CHAUSSEE SAINT VICTOR  - SAINT GERVAIS LA FORET Le sport c'est la santé !L'exercice physique contribue au bien-être !

NOS ACTIVITES EN 2018/2019

Un grand choix d'activités vous est proposé. L'intensité des cours vous est indiquée de la façon suivante :

A = accessible 

D = dynamique 

S = soutenu.

Le numéro correspond au numéro du cours

* MA SÉANCE EPGV

La séance de gym volontaire propose une séance complète et bénéfique pour tous les publics y compris les plus sédentaires. Elle s'appuie sur une pédagogie différenciée grâce au travail de l'animateur qui permet à chacun de progresser selon ses capacités et son rythme; l'animateur diversifie ses activités et incite les participants à se créer des habitus de vie centrés sur la gestion de son capital santé.

LUNDI
. de 10h30 à 11h30 (Dojo de la Quinière-Blois) 105/D
. de 18h00à 19h00 (Montprofond - La Chaussée) 109/D
. de 18h00 à 19h00 (Gymnase Provinces - Blois) 110/D

. de 19h15 à 20h15 (Sauvageau - Blois) 112/S

MARDI
. de 09h30 à 10h30 (La Grange- La Chaussée) 202/D
. de 18h00 à 19h00 (Montprofond - La Chaussée) 205/D

MERCREDI

- de 09h00 à 10h00 (Gymnase Marcel Cerdan - Blois) 301/D

- de 09h00 à 10h00 (Sauvageau-Blois) 302/S
. de 09h30 à 10h30 (Foch - Blois) 305/D
. de 18h00 à 19h30 (Villejoint) 309/S

JEUDI
. de 09h00 à 10h00 (Montprofond - La Chaussée) 401/D
. de 10h00 à 11h00 (Montprofond - La Chaussée) 402/D
. de 10h15 à 11h15 (Gymnase St Gervais) 404/A
. de 18h00 à 19h00 (Gymnase Provinces - Blois) 408/D
. de 18h30 à 19h30 (Gymnase St Gervais) 409/D

VENDREDI

- de 09h00 à 10h00 (Montprofond - L Chaussee) 500/S
. de 09h30 à 10h30 (Dojo Stade Les Allées - Blois) 502/D


* GYM POSTURALE

Lundi :
-de 11h00 à 12h  ( Dojo St Georges- Blois) 106/A

 

Mardi

-de 19h15 à 20h15 (Gymnase Etelin- Blois Vienne) 206/A

 

Vendredi

- de 09h00 à 10h00 espace Mirabeau à Blois 501/A

Réalisée sans appareil, avec un minimum de matériel, en utilisant simplement le poids du corps, l'harmonisation posturale est une synthèse de postures actives, de méthode PILATES, de culture physique traditionnelle, de Stretching, de postures de yoga, de techniques corporelles taoïstes, de méthode FELDENKRAIS®.

* PILATES

LUNDI
. de 09h00 à 10h00 (Villejoint) *Initiés* 100/A
. de 10h00 à 11h00 (Villejoint) *Initiés* 101/A
. de 11h00 à 12h00 (Villejoint) *Initiés* 102/A

MERCREDI
. de 16h15 à 17h15 (Montprofond - La Chaussée) *Initiés* 306/A
. de 17h15 à 18h15 (Montprofond - La Chaussée) *Initiés* 307/A

- de 17h00 à 18h00 (Villejoint) *Débutants 308/A

Important : Supplément de 30 euros. 15 participants maximum.

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercices physiques développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates.

C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.



* GYMNASTIQUE SENIORS

LUNDI
. de 09h30 à 10h30 (Sauvageau - Blois) 103/D
. de 10h30 à 11h30 (Sauvageau - Blois) (Seniors) 104/A

MERCREDI
. de 10h00 à 11h00 (Sauvageau - Blois) 303/D
. de 11h00 à 12h00 (Sauvageau - Blois) (Seniors et Equilibre) 304/A

VENDREDI
. de 10h00 à 11h00 (Montprofond) 504/A
. de 11h00 à 12h00 (Montprofond) (Seniors et Mémoire) 507/A



* GYMNASTIQUE DOS

VENDREDI
. 12h15 à 13h15 (Montprofond - La Chaussée) 509/D

Important : 25 participants maximum.

Les facteurs liés au mal de dos sont nombreux. Cliquez sur le lien suivant pour plus d'infos : "gym dos". Le meilleur moyen de lutter contre le mal de dos : FAIRE DE L'EXERCICE. Profitez de ce nouveau cours pour découvrir comment soulager votre dos en douceur !
* FITBALL

VENDREDI
. de 11h00 à 12h00 (Sauvageau - Blois) 508/D


Important : 25 participants maximum.

 

* Le CROSS TRAINING

 

Le cross Training est une méthode d'entraînement physique dont l'objectif est de développer simultanément dix qualités : l'agilité, l'équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l'endurance cardiovasculaire et la flexibilité.

Pour ce faire, les différents exercices (gymnastique, musculation, haltérophilie...) font travailler plusieurs muscles à la fois mais différents chaque jour, pour dépenser un maximum d'énergie. L'entraînement est particulièrement intensif. Cette discipline est très populaire aux Etats-Unis.

 

VENDREDI

. de 10h00 à 11h00 (Sauvageau - Blois) 503/S

 

 

* GYMNASTIQUE ENFANTS

MERCREDI


. de 14h15 à 15h15 (Enfants-Primaire 6-9 ans) Récréagym (Montprofond - La Chaussée)
. de 15h15 à 16h15 (Enfants-Maternelle 3/6 ans) Gym 3 Pommes (Montprofond - La Chaussée)

 



* DANSE FOLKLORIQUE

JEUDI

. de 19h30 à 20h45 (Sauvageau - Blois) 411/A

 



* GYMNASTIQUE DETENTE

LUNDI
. de 14h00 à 15h15 (Sauvageau - Blois) 107/A



* YOGA

LUNDI
. de 15h30 à 16h45 (Sauvageau - Blois) 108/A
. de 18h30 à 19h45 (St Gervais) 111/A

 

 


* ACTIVITES AQUATIQUES

MARDI
. de 07h30 à 08h30  (Tournesol GB - Blois) Aquajogging (maximum 30 personnes) - 200/S
. de 08h45 à 09h30 (Tournesol PB- Blois) Gymnastique aquatique - 201/S
.
de 13h45 à 14h30 (Tournesol PB- Blois) Gymnastique aquatique - 204/D


MERCREDI
. de 07h30 à 08h30 (Tournesol PB- Blois) Gymnastique aquatique - 300/D


JEUDI
. de 10h30 à 11h30 (Tournesol GB-Blois) Gymnastique aquatique - 405/D
. de 11h30 à 12h30 (Tournesol GB-Blois) Natation avec palmes - 407/S

                                             (savoir bien nager)

VENDREDI

- de 10h15 à 11h00 (Tournesol PB-Blois) Gymnastique Aquatique - 505/D

- de 11h00 à 11h45 (Tournesol PB- Blois) Gymnastique Aquatique - 506/D
. de 16h30 à 17h30 (Tournesol PB-Blois) Gymnastique aquatique - 510/D
. de 17h30 à 18h30 (Tournesol PB -Blois) Gymnastique aquatique - 511
/D

Important : Une heure de gym aquatique par semaine et par personne. Par contre, il est possible de cumuler une heure d'aqua jogging et une heure d'aquagym.

 



* MARCHE NORDIQUE  - 203/D

Ces randonnées sont encadrées par Eric Djerbir qui vous donne rendez vous à 10h45  TOUS LES MARDIS (sauf vacances scolaires) à partir du 11 septembre 2018.

Rendez-vous tout au bout de la rue de l'Amiral de Querville aux Grouëts à 10h45 pour départ 11h00


Le parcours sera d’environ 2 heures de 11h à 13h00.

Ceux qui sont équipés de bâtons viennent avec leur matériel.

Prêt possible de quelques paires de bâtons.

 



 

* JEUX DE RAQUETTES - 410/D

 

 

JEUDI

. de 19h30 à 20h30 (St Gervais) 411/D

Gymnase de St Gervais la forêt

 

PLUS PRES DE CHEZ VOUS

Nos activités sont réparties sur plusieurs lieux géographiques bien connus des Blésois, Chausséens et Gervaisiens :
  • BLOIS
    • Sauvageau - Gymnase - Rue Pigelée
    • Provinces - Gymnase - Rue Edouard Blau ou Maison des Provinces
    • Foch/Cabochon- Gymnase - Rue Guynemer
    • La Quinière - Dojo
    • Vienne- Halle des Sports - Rue des Papillons
    • Les Allées - Stade - Salle de judo
    • Tournesol- Piscine -Blois Nord
    • St Georges - Dojo- Rue Albert Camus
    • Centre Mirabeau - Place de la LAïcité-Blois
  • LA CHAUSSEE SAINT VICTOR
    • Montprofond - Gymnase
    • La Grange - Rue de la Mairie
  • SAINT GERVAIS LA FORET
    • St Gervais- Gymnase
  • VILLEJOINT
    • Villejoint - Ecole


.CONGES SCOLAIRES 2018/2019

Les cours ont lieu pendant l'année, hors périodes de congés scolaires. Pour la zone B, voici le calendrier des vacances :

Vacances de la Toussaint Fin des cours : samedi 20/10/2018
Reprise des cours : lundi 05 novembre 2018
Vacances de Noël Fin des cours : samedi 22 décembre 2018
Reprise des cours : lundi 07 janvier 2019
Vacances d'hiver Fin des cours : samedi 09 février 2019
Reprise des cours : lundi 25 fevrier 2019
Vacances de printemps Fin des cours : samedi 6 avril 2019
Reprise des cours : lundi 23 avril 2019
Vacances d'été Fin des cours : le samedi 6 juillet 2019

LES BIENFAITS DU SPORT

On garde le moral ! Le sport a des vertus euphorisantes. En cause ? Les endorphines, ces hormones du bonheur sécrétées par notre corps durant la pratique du sport, plus nombreuses à chaque séance…

On s’écoute (et on se fait du bien !) Le sport est un moment privilégié pour prendre un peu de temps pour soi… en toute sérénité !

On respire ! Le sport permet de ralentir votre rythme cardiaque et d’améliorer votre respiration. Qui plus est, pratiqué en plein air, il est la bouffée d’oxygène et de nature dont on a bien souvent besoin dans un emploi du temps bien chargé.

On se détend ! Stress, délais, performances… la vie quotidienne contient son lot de contraintes. Se fixer des objectifs raisonnables, les atteindre, prendre l’air, découvrir de nouvelles têtes : le sport vous aide à décompresser !

On vit mieux avec les autres : on échange, on s’entraide, on apprend les uns des autres… Le sport est un moment de convivialité idéale qui nous aide à mieux nous sociabiliser et à être mieux dans notre peau !

Mis à jour le 15/10/2018
 

MARCHE NORDIQUE 

Rendez-vous tout au bout de la rue de l'Amiral de Querville aux Grouëts à 10H45 pour depart à 11h00

La GV est sur Facebook

 

 

 

 

GYM VOLONTAIRE

Maison des Sports

1 avenue de Chateaudun

41913 BLOIS

 

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Téléphone : 09.67.36.58.93

Email : gymvolontaire-041001@epgv.fr

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Gymnastique Volontaire Blois- La Chaussée St Victor -St Gervais la Forêt 2009